Диета гербалайф

Низкокалорийная диета Гербалайф

Как правильно питаться с диетой Гербалайф и составлять меню

Женщины ищут способы похудеть, снизить вес и выглядеть привлекательно. Подбирать диету необходимо индивидуально, поскольку универсальной не существует. Низкокалорийная Диета от Гербалайф меню – то, что поможет в похудении, сделает рацион насыщенным и полноценным. Похудение станет быстрым и с отсутствием ограничений, если использовать протеиновый коктейль для похудения от Herbalife. Такой коктейль заменит два полноценных приема еды. Употребление высококалорийной пищи застопорит снижение веса, поэтому необходимо знать, какие продукты употреблять.

Создаем правильное меню с Гербалайф

План снижения веса от Herbalife полон белками, минимальным количеством углеводов. Выбирая продукты, помните:

• Завтрак и вечерний прием пищи лучше заменить напитками Гербалайф.
• Употреблять белок разрешается в неограниченном количестве. Еда – мясо (без жира, приготовленное в духовке или на сковородке гриль), запеченная рыба, блюда из филе из грудки и окорока курицы без шкурки, легкие омлеты с сыром и грибами.
• Салаты делают с зеленью из свежих овощей (редиса, огурцов, цветной капусты, помидор, болгарского перца, сельдерея и др.). Разбавляют индюшачьим мясом, цыпленком, сыром тофу, добавляют креветки, мясо крабов или тунца.
• Употреблять овощи советуется в сыром виде с оливковым маслом или в виде обжаренного рагу: используют фасоль, брокколи, капусту, зеленый перец и шпинат.
• Для разнообразия блюд следует творчески подходить к готовке. Комбинировать продукты и специи.
• В употреблении фруктов придется себя ограничить, поскольку они обладают большим количеством сахара. Разрешено кушать сливы и персики, но не чаще, чем два-три раза в неделю.

Какие продукты разрешено употреблять, а какие – нет?

Разрешено употреблять белки столько, сколько душа пожелает.

Как источник углеводов используют.— Капусту, редис, фасоль, сельдерей, брокколи, огурцы, помидоры, грибы и цикорий и другие овощи и несладкие фрукты.

Белковая часть.— Творог, обезжиренные сыры, яичные белки, красная рыба, морепродукты, телятину, постная свинина, курица, индейка.

Жиры.— Рыбий жир, оливковое масло.

Ограничить или полностью исключить блюда с:

— Артишоком, спаржей, черной смородиной, абрикосом, голубикой и зеленым горошком.

— Темным и красным мясом, соевым молоком, сырами на основе сои.

— Растительными маслами из кукурузы, сливочным сыром.

Категорически запрещено употреблять:

— Углеводы: хлебобулочные изделия, различные каши, йогурты, в составе которых есть сахар. Чипсы, картофель в любом виде, спагетти и кукурузу.

— Белки: Мясо, прошедшее переработку (ветчину, колбасу, сосиски), чересчур соленую пищу, копчености.

— Жиры: Маргарин, тропические масла.

Легкое похудение с Гербалайф. Секреты

Питание – важный момент в похудении, но без физических нагрузок не обойтись.

Продукт будет действовать эффективнее, если придерживаться таких правил:

1. №1. Снижение употребляемых калорий.
2. №2. Приемы пищи – полноценные, в еде должны содержаться питательные элементы.
3. №3. Давать организму требуемую норму питьевой воды.
4. №4. Необходимо прибавить физических упражнений в дневной распорядок.

При диете от Гербалайф меню обладает такими преимуществами:

• Улучшает самочувствие.
• Станет отличным перекусом, когда нет времени покушать.
• Уменьшает усталость.
• Вы станете значительно энергичней.
• Увеличивает работоспособность.
• Укрепляет сон.
• Гарантирует 100% результат.
• Вес начнет уходить в минус в быстрые сроки.

Гербалайф позволит получить желанную цифру на весах. пройдет неделя, и результаты будут заметны. Благодаря широкому ассортименту сбалансированной продукции Гербалайф на Украине, Ваш рацион обогатится. Вес будет под контролем, если следовать выбранному рациону питания.

Мы настоятельно рекомендуем вам прочесть книгу «Не надо сложностей. ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ», которая обеспечила, уже не одной тысяче людей с проблемным весом получение великолепных результатов. Автор книги Луиджи Граттон. Книга разделена на две части. В первой части подробно изложено, как нужно правильно питаться, чтобы таял вес. Во второй части показаны примеры очень простых домашних упражнений для ускорения потери веса. Книгу в электронном виде вы сможете скачать у себя в личном кабинете после регистрации на сайте.

ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ — это настольное руководство по правильному и безопасному снижению веса, который потом можно очень легко контролировать и больше не поправляться.

Общая информация

Американская компания Herbalife открыла свое официальное представительство в России в 1995 году. Многие помнят активистов «Гербалайф» с их яркими значками «Хочешь похудеть? Спроси меня, как». В те годы технология прямых продаж для российского рынка было чем-то новым, что уж говорить о таком неизвестном продукте, как протеиновый коктейль. Тем не менее дела у компании шли в гору благодаря отсутствию конкуренции и грамотному распределению внутри группы распространителей. Сейчас «Гербалайф» держится на плаву, заключает контракты со знаменитостями и известными спортсменами для поддержания своего имиджа.

Продукция «Энерджи диет» появилась во Франции в 2003 году и уже через 7 лет триумфально шествовала по Европе, в том числе, и России. Маркетологи и распространители заявили, что принципиальное отличие «Энерджи диет» от аналогов в сбалансированности питания, так как продукт содержит все необходимые питательные вещества и элементы.

Вопрос о том, что лучше «Гербалайф» или «Энерджи диет», для российского потребителя остается открытым. Целевая аудитория этих продуктов одинакова. Технология прямых продаж используется для распространения и «Энерджи диет», и «Гербалайф». Форма выпуска и применение похожи. Поэтому однозначно ответить невозможно, но можно сравнить продукты и сделать собственные выводы.

Тема занятия: Покупка продуктов

Важно знать:

Производители и продавцы продуктов питания заинтересованы продать нам больше пищи, чем нам на самом деле нужно.

Как и в любом бизнесе, все пытаются увеличить доходы и прибыли.

Для этого существует много стратегий.

Первая из них – супермаркеты. С одной стороны, это очень удобно – все в одном месте. С другой стороны, нужно знать правила техники безопасности, чтобы не стать жертвой чьих-то интересов.

Важно знать:

В отделах продаж и маркетинга трудятся талантливые специалисты, разрабатывающие различные стратегии увеличения продаж.

Они изучают поведение людей и используют эти знания для разработки стратегий продаж.

Они используют завлекающую упаковку и привлекательные стенды.

 Дети и взрослые живо откликаются на эти приманки.

Они располагают товары таким образом, что если вы хотите найти нужный вам продукт, вы обязательно должны пройти мимо всего того, что вам не нужно, но красиво и завлекательно выглядит.

Они используют аэрозоли для разбрызгивания запахов, которые привлекают покупателей

Также полезно  знать:

Фармацевтические кампании заинтересованы продать больше инсулина. Но это может случиться в том случае, если больше людей будут болеть диабетом (что и происходит в последнее десятилетие)

Врачи также могут зарабатывать деньги только тогда, когда мы болеем – никто не платит им, когда здоров.

Вывод:

Мы должны о себе позаботиться сами.

Знания нам в этом помогут.

Но не все так плохо и опасно, если вы владеете информацией!

В этом случае вы можете принимать правильные решения и вести здоровый образ жизни, потому что в принципе в магазинах ведь и много хорошего…

Жизнь изменилась, и если мы хотим в новых условиях оставаться здоровыми, мы должны знать правила техники безопасности, а иначе…

Составьте список продуктов дома, исходя из ваших потребностей и новых знаний, полученных на этом курсе

Используйте таблицу гликемических индексов для составления списка продуктов

Правило №3:

Не ходите в магазин на голодный желудок — исследования подтвердили, что голодные люди покупают вдвое больше необходимого.

Перед походом в магазин перекусите или выпейте Протеиновый Коктейль Формула 1 Гербалайф

Не покупайте того, чего нет в вашем списке, даже если это очень вкусно пахнет и привлекательно выглядит.

Изучайте информацию на этикетках. 

Избегайте замороженных полуфабрикатов и продуктов для быстрого приготовления в микроволновке

Правило №7:

Не верьте рекламе и не покупайте джанк фуд – еду-мусор

Итак, теперь вы владеете правилами техники безопасности и можете спокойно отправляться за покупками

Улучшает здоровье кишечника, действуя как пребиотик

Инулин — это разновидность углевода, называемая олигосахаридом, которая означает, что его химический состав состоит из нескольких простых сахаров. Эта композиция делает его неперевариваемым пребиотиком, что позволяет ему проходить через тонкий и толстый кишечник человека без всасывания. Во время этого процесса инулин естественно ферментирует и питает здоровую микрофлору кишечника (бактериальные организмы, в том числе бифидобактерии), которые населяют кишечник. В отчете за 2005 год, опубликованном в Британском журнале о питании, говорится, что инсулин и другие фруктовые волокна могут помочь улучшить здоровье кишечника. Это имеет далеко идущие преимущества: улучшение иммунной системы, защита от болезней сердца и диабета, лучшее управление весом, улучшение всасывания питательных веществ, заживления протекающей кишки и многое другое. Олигофруктоза действует как пребиотик, который воздействует на слизистую оболочку кишечника и толстую кишку, изменяет профиль присутствующих организмов и модулирует эндокринные и иммунные функции. Ферментация фруктовых микроорганизмов в толстой кишке стимулирует рост бактерий, что приводит к существенным положительным изменениям в составе кишечника и уменьшению числа вредных дрожжей, паразитов и видов бактерий, живущих в организме, которые вызывают воспаление. Это уменьшает риск развития канцерогенеза толстой кишки и улучшает лечение воспалительных заболеваний кишечника.

Условия и сроки хранения

Хранить протеиновый коктейль и смесь следует в сухом и темном месте, не допускать попадания прямых солнечных лучей при комнатной температуре не выше 25 С. Не следует допускать попадания влаги в упаковку (количество необходимого порошка доставайте сухой мерной ложкой).

Срок хранения закрытых продуктов Гербалайф для похудения — до двух лет, после вскрытия – максимальный срок использования протеинсодержащих продуктов до месяца. Приготовленный протеиновый коктейль или смесь следует употребить сразу же, во избежание отравления

При покупке необходимо обращать внимание на срок годности, указанный на упаковке

Секрет моего успешного похудения

4

 
Рекомендую

Достоинства: Хороший и сытный перекус. Уж сколько я вариантов перепробовала — и готовила себе пп-блюда, и орешками перебивалась, и прочее, не наедалась. Зато с формулой я чувствую, что все идеально!

Недостатки: Отношение окружающих к компании — для меня всеобщая нелюбовь почти что проклятие.

Отзыв: Коллеги и подруги давно выспрашивают у меня секрет моего успешного похудения. Ну про диету и физические нагрузки я им рассказываю. Но есть и один секрет, которым я не поделюсь. Не потому что жадная, просто уж очень много недобрых слухов (причем, совершенно беспочвенных) ходят вокруг названия Гербалайф. Не знаю, откуда уж они взялись, может быть это конкуренты стараются, но я не хочу быть облита грязью ни за что ни про что. А секрет мой прост – помимо физических нагрузок я подкрепляю свой органи… Читать далее

Как же выглядит примерный рацион правильного питания?

– полностью исключить колбасные изделия, кетчупы, майонезы и подобные соусы, чипсы, сухарики, газировку, изделия из белой пшеничной муки; – проснулись – сразу выпить 2 стакана простой чистой воды и прямиком готовить завтрак. Как правило, это любая каша, чаще овсяная или гранула с добавлением фруктов, йогурта, ягод и т.д.

Спустя 30 минут после выпитой воды можно кушать; – воду можно пить только через 1,5 часа после приема пищи и спустя 30 минут после воды – перекус. Как правило, это фрукты, сухофрукты, орешки, нежирный творог. Как вариант – бутерброд с хлебцом с сыром и овощами;Затем обед: совсем немного (40 – 50 грамм в сухом виде) каши или макарон из твердых сортов пшеницы + мясо/рыба + овощи; – помним правило про воду и – второй перекус. Можно брать такой же, как и первый, но делать акцент на большее количества белка, углеводов меньше; – ужин – упор на белки – мясо, яйца, рыба, бобовые + клетчатка в виде овощей.

Правила “не есть после 18” в системе правильного питания нет, главное – не есть за 3-4 часа до сна и не доводить организм до голода.

Многие врачи и диетологи считают правильное питание оптимальной диетой, поэтому худейте на здоровье!

Принципы успешного похудения

Избавиться от лишнего веса при помощи одних биологически активных добавок от Гербалайф невозможно. Для того чтобы достичь максимального результата и избавиться от 7-10 кг за курс, необходимо придерживаться основных принципов, позволяющих без ущерба для здоровья сжечь подкожный жир.

Специалисты рекомендуют заранее пересмотреть привычный рацион и снизить количество потребляемых ежедневно калорий. Калорийность снижают на 25-30%, из рациона полностью исключают мучные, жареные, острые блюда и копчености. В период похудения нужно уменьшить количество углеводов и повысить качество белков в пище.

Для того чтобы организм быстро привык к новому режиму питания, можно периодически устраивать разгрузочные дни (не чаще 2 раз в неделю). Разрешенные к употреблению продукты во время диеты:

• нежирные молочные и кисломолочные изделия;
• морепродукты;
• нежирные сорта рыбы;
• сыры твердых сортов;
• куриные, перепелиные яйца;
• постное мясо (индейка, говядина, курица);
• свежие овощи и фрукты;
• зелень;
• оливковое масло.

К запрещенным продуктам относят:

• полуфабрикаты;
• пищу быстрого приготовления (лапша, готовое картофельное пюре);
• жирные молочные и кисломолочные продукты;
• жирные сорта мяса и рыбы;
• колбасные изделия;
• копчености;
• выпечку;
• кондитерские изделия;
• алкоголь;
• сладкие газированные и энергетические напитки;
• крупы;
• макароны;
• соусы и приправы;
• сливочное масло.

Необходимо обратить внимание на способ приготовления пищи – продукты можно отваривать, запекать или тушить. Жарку рекомендуется исключить

Свежие овощи можно слегка пассеровать с добавлением небольшого количества растительного масла. Пищу лучше недосаливать. В период диеты необходимо соблюдать питьевой режим – суточная норма потребляемой жидкости составляет 1,5-2 л. В течение дня можно употреблять зеленый чай, некрепкий кофе, негазированную минеральную воду, свежевыжатые фруктовые соки и овощные фреши.

Физические упражнения считают неотъемлемой частью похудения. Нагрузка должна быть умеренной, от активных видов спорта рекомендуется отказаться. Если человек ранее не придерживался здорового образа жизни, то начинать лучше с регулярных прогулок на свежем воздухе и утренней зарядки. Специалисты советуют придерживаться индивидуально подобранной программы питания – все средства диетической линейки употребляют комплексно, действие 1 биодобавки будет малоэффективным.

Антиоксидантный салат: инжир, красный виноград, гранат

Три фрукта с высоким содержанием антиоксидантов для борьбы с болезнями.

Эти фрукты содержат соединения, которые защищают наш организм от свободных радикалов и позволяют нам выглядеть и чувствовать себя молодо.

Ресвератрол красного винограда (а также красного вина) — обладает мощными антиоксидантными и омолаживающими свойствами, которые помогают бороться с болезнями и признаками старения.

Плюс в винограде высоко содержание лютеина и зеаксантина, которые положительно влияют на зрение и уменьшают вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.

Гранаты содержат более высокие концентрации антиоксидантов, чем большинство фруктов, они способны обратить вспять повреждение кожи свободными радикалами.

Инжир не только невероятно вкусный-он также богат минералами, включая калий, кальций, магний, железо и медь, и является отличным источником витаминов А, Е и К.

Включите эти противоокислительные плоды в рацион, чтобы укрепить иммунитет, противостоять болезням и сохранить молодость.

Похудение с Гербалайф

Избыточная масса тела, ожирение – огромная проблема современного мира. И возможность снизить вес, обрести уверенную стройность, полноценно оздоровить организм помогает Гербалайф уже более 30 лет. Разбираемся, как правильно принимать продукты Гербалайф, чтобы похудеть.

Программа Гербалайф для похудения включает в себя:

• — Формула 1, протеиновый коктейль, содержащий белки, клетчатку, комплекс витаминов и минералов, способствующий ускорению обменных процессов в организме и нормализующий вес, главный борец с избыточной массой тела;
• — Формула 2, мультивитаминный комплекс, включающий в себя 12 витаминов, 11 минералов, 11 трав, позволяющий при его приеме организму восполнить необходимые элементы и соответственно уменьшить порции еды, усилить иммунитет и сопротивляемость к болезням;
• — Формула 3, протеиновая смесь, имеющая в своем составе самый главный строительный материал для человека — белок, способствует сжиганию подкожного жира, белковая недостаточность дает рост подкожной жировой прослойки и соответственно веса;
• — Клеточный активатор, который усиливает, заставляет организм ускорится и переработать жиры и углеводы, своеобразный регулятор обменных процессов.

Каждый из этих компонентов возможно применять по отдельности, но для достижения наилучшего результата следует воспользоваться полным составом.

Линейка Гербалайф для похудения включает в себя биологически активные добавки, принимая которые можно достигнуть существенного снижения весовой категории. Поддержать физиологическую деятельность, повысить защитный функции организма, насытить полезными микроэлементами возможно, принимая БАДы:

• -концентрат Гербал Алоэ, который помогает очистить желудочно-кишечный тракт;
• — Термокомлит, его состав активизирует процессы метаболизма, помогает ускорить расщепление жировых клеток, употребляя этот травяной чай забываешь о чувстве голода, натуральные компоненты обеспечивают сытость, значит, не появляется желание поесть, перекусить;
• — Термоджетикс (напиток и таблетки), в процессе похудения незаменимые натуральные жиросжигатели, ускорители обменных процессов;
• — Ceel-u-loss, само название БАДа говорит за себя, его способности заключаются в освобождении органов человека от шлаков и токсинов, выводе лишней жидкости на клеточном уровне, помогает сделать кожу гладкой и эластичной, избавится от целлюлита.

Программы снижения веса

Для того, чтобы разобраться, как нужно правильно принимать и комбинировать препараты Гербалайф между собой, представлены последовательные программы, используемые в ходе похудения на разных этапах.

Базовая программа

Разработана для тех, кто желает снабдить и насытить свой организм всеми необходимыми для здоровья питательными веществами. При использовании компонентов, входящих в программу, обеспечено длительное ощущение сытости, что позволяет уменьшить вес за счёт снижения съедаемых порций. Задаёт прекрасный старт более интенсивного похудения за счёт замены двух трапез протеиновыми коктейлями.

Возможная потеря веса – до 5 кг. Программа включает в себя следующие продукты:

• «Формула 1» — 3 упаковки.
• «Формула 2» — 1 упаковка.
• «Формула 3» — 2 упаковки.

Расширенная программа

К перечню полезных действий предыдущей программы присоединяется активная очистка организма и прежде всего – пищеварительной системы. Введение добавочных продуктов Гербалайф помогает восстановить водный и жировой баланс, а также ускорить обмен веществ. Этот курс разработан для второго месяца похудения и обещает похудение до 10 кг за месяц.

Состоит из следующих продуктов:

• «Формула 1» — 3 упаковки.
• «Формула 2» — 1 упаковка.
• «Формула 3» — 2 упаковки.
• Клеточный активатор.
• Cell-u-loss.
• Очищающая программа.
• Активированная клетчатка.

Усиленная программа Гербалайф

Подходит для использования в период, когда правильные привычки питания уже прочно закрепились, а вес практически достиг необходимого показателя. Для того, чтобы получить идеальный результат, в программу включены специальные продукты Herbalife, дополнительно стимулирующие расщепление жирового слоя. Данная программа разработана для третьего месяца корректирующего питания.

• «Формула 1» — 3 упаковки.
• «Формула 2» — 1 упаковка.
• «Формула 3» — 3 упаковки.
• Термокомплит.
• Термоджетикс.
• Клеточный активатор.
• Cell-u-loss.
• Таблетки «NRG».
• Очищающая программа.
• Активированная клетчатка.

Стабилизирующая программа

Эта программа Гербалайф рассчитана на тех, кому удалось достигнуть идеального результата и теперь усилия должны пойти на его закрепление. В ходе этого курса нужно вернуть в постоянный рацион второй приём пищи, постепенно выводя коктейль из состава обеда.

• «Формула 1» — 2 упаковки.
• «Формула 2» — 1 упаковка.
• «Формула 3» — 3 упаковки.
• Клеточный активатор – 1 упаковка.
• Таблетки «NRG» — 1 упаковка.

Пример рекомендуемого курса экспресс–похудения

Один из начальных курсов, основанный на систематическом приёме протеинового коктейля «Формула 1» Гербалайф:

• До завтрака необходимо выпить чашку воды с «Концентратом Алоэ».
• Через 15 минут запить травяным чаем «Термокомплит» с любым вкусом на выбор и подождать 15 минут до завтрака.

Завтрак (8-00)

Приготовить с помощью блендера коктейль «Формула 1». Можно использовать обезжиренные молоко или кефир, в таком случае калорийность напитка составит 220 ккал. Если базой для коктейля будет вода, то калорийность снизится до 98 ккал.

Перекус 1 (11-00)

• Выпить воды с лимоном или зелёный чай без сахара. В самом лучшем случае – травяной напиток с концентратом из сока алоэ.
• Через 15 минут можно перекусить батончиками Гербалайф на основе белка, можно — фруктами (лучше киви, цитрусовые или яблоки) или овощами.

Обед (14-00)

• Выпить воды или травяного напитка с концентратом из сока алоэ.
• Через 15 минут употребить белковую пищу: Томатный суп с базиликом от Herbalife или батончик из серии «Формула 1 Экспресс».

Перекус 2 (17-00)

• Выпить воды с лимоном или зелёный чай без сахара.
• Через 30 мин приготовить коктейль «Формула 1».

Ужин (20-00)

• Главное качество ужина — сытность и полноценное содержание питательных веществ. Обязательно присутствие белковых компонентов (диетическое мясо, рыба нежирных сортов, морепродукты, белки яиц, грибы) и овощей. Продукты должны быть варенными, тушеными, запечёнными или сырыми (в случае с овощами). Размером порция должна быть около 300 г.
• Перед сном выпить стакан воды.

Помимо жидкости, включённой в блюда меню, нужно выпить за день ещё 1 литр чистой воды.

Следует знать, что при окончании курса и переходе на тип питания, который применялся прежде, может произойти возвращение лишних килограммов. Чтобы это предотвратить, необходимо продолжать сбалансированный подбор блюд, расчёт калорийности суточного рациона и применение физических нагрузок.

Побочные эффекты и противопоказания

В составе препаратов для похудения от Гербалайф содержатся кофеин, эфедрин, сывороточный и соевый белок, поэтому людям с аллергией, нервными расстройствами и болезнями сердечной системы следует отказаться от их приема.

Другие противопоказания:

• повышенное артериальное давление;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• перенесенный инсульт, инфаркт;
• хронический панкреатит, холецистит;
• склонность к запорам;
• сахарный диабет;
• повышенный уровень стресса;
• язва желудка.

Продукция Компании «Гербалайф» для похудения содержит эфедрин и амфетамины, которые вызывают привыкание. Данные химические элементы ускоряют обмен веществ, развивают чувство зависимости.

Возможные побочные эффекты во время и после прохождения курса диетотерапии: понижение стрессоустойчивости, эмоциональная нестабильность (раздражительность, депрессия), резкий скачок уровня женских гормонов в крови у мужчин, обострение хронических, сердечно-сосудистых болезней.

Прежде, чем «садиться» на диетическое питание следует проконсультироваться с врачом.

Увеличивает поглощение кальция

Некоторые исследования показали, что инулин помогает улучшить абсорбцию электролитов, в том числе кальция и, возможно, магния. Как так? Все дело в полезных пребиотических эффектах инулина в кишечнике, особенно в том, как он помогает росту полезных кишечных бактерий, которые необходимы для различных метаболических функций. Исследование, опубликованное в 2005 году в Американском журнале клинического питания, показало, что в группах высокого риска по дефициту кальция (особенно у молодых девушек и пожилых женщин) использование цикуринового инулина способствует правильному усвоению кальция, что может обеспечить защиту от таких расстройств, как остеопороз. в долгосрочной перспективе. Ежедневное потребление комбинации пребиотических фруктанов с короткой и длинной цепью инулинового типа значительно увеличивало количество кальция, достаточное для усиления минерализации костей во время пубертатного роста. Инулин клетчатки используют:

• Для улучшения детского питания, для лучшего развития и роста
• Здоровья желудочно-кишечного тракта
• Как профилактика рака толстой кишки
• Для контроля уровня сахара в крови
• Для баланса уровня холестерина и улучшения липидного обмена
• улучшенная минерализация костей
• защита от жировой болезни печени
• защита от ожирения
• улучшения иммунитета

Готовы добавить больше инулина в свой рацион? Вы можете найти продукты инулина в магазинах, маркированных несколькими различными способами, в том числе: порошок инулина, также называемый нерастворимым волокном инулина: можно добавлять в рецепты или жидкости пребиотики инулина: часто добавляют в пробиотические добавки, чтобы усилить их действие Инулин, добавленный ко многим батончикам, хлопьям, заменителям пищи и т. д., также может быть обозначен как «корень цикория» Поскольку волокно инулина не переваривается энзимами в организме человека, оно практически не содержит калорий. Оно проходит через пищеварительную систему, не будучи полностью расщепленным, в процессе, помогающем питать полезные бактерии в кишечнике (также известный как в качестве пробиотиков). Именно это означает, что пищевые волокна инулина оказывают «пребиотическое действие». Они помогают здоровым пробиотикам, которые составляют микробиом человека, процветать, заселяться и выживать. Хорошие бактерии в основном питаются клетчаткой в ​​рационе, поэтому считается, что продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, листовая зелень и бобовые, полезны для здоровья кишечника. Можете ли вы попробовать инулин или сказать, есть ли он в чем-то, что вы едите? Обычно не можете. Он почти полностью без цвета и без запаха, хотя у него действительно немного сладковатый вкус, который могут уловить некоторые люди. Поскольку он мало влияет на вкус или запах продуктов, его легко использовать в рецептах, смешивать в смузи или просто размешивать в воде или соке. Вы можете использовать инулин в качестве пищевой добавки или искать продукты, которые уже содержат его. Из-за своих смазывающих, водопоглощающих, устойчивых к ферментам свойств инулин очень часто используется в производстве пищевых продуктов, чтобы придать продуктам однородную текстуру и добавить жевательную массу и объем. Он добавляется во все больше и больше готовых продуктов, потому что обладает адаптивными, уникальными характеристиками с точки зрения способности хорошо сочетаться с любым вкусом, улучшать «вкус во рту» и даже заменять другие ингредиенты, такие как сахар, жир и мука.