Лук зелёный

Калорийность зелёного лука

Правильное, сбалансированное питание предусматривает определённое потребление КБЖУ (соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, попадающие в организм с пищей)

Потому немаловажно знать сколько калорий в зелёном свежем луке, а также его состав. Перья лука репчатого обладают низкой калорийностью — 19 ккал на 100 г зелёной массы

Содержание белка в перьях — 1,3 г, углеводов — 3,2 г, жиров — 0,1 г. Это очень малые показатели энергетической ценности продукта питания, поэтому его можно свободно включать в меню тем, кто следит за своим весом или придерживается определённых диет.

Важно отметить, что калорийность зелёного лука разных видов и сортов между собой отличается. Трубчатые или плоские, зелёные стебли некоторых разновидностей многолетнего лука, имеют более высокий уровень содержания калорий:. Все сорта зелёного лука представляют собой низкокалорийный продукт (до 80 ккал на 100 г)

Употребление в пищу зелени, содержащую кладезь полезных веществ, оказывает положительное, оздоравливающее воздействие на организм человека. Наличие богатого набора природных микроэлементов и витаминов в продукте, делают его незаменимым в рационе питания

Все сорта зелёного лука представляют собой низкокалорийный продукт (до 80 ккал на 100 г). Употребление в пищу зелени, содержащую кладезь полезных веществ, оказывает положительное, оздоравливающее воздействие на организм человека. Наличие богатого набора природных микроэлементов и витаминов в продукте, делают его незаменимым в рационе питания.

Состав и полезные свойства петрушки

Целебными свойствами обладают все части растения: листья, стебли, семена и корень. Несмотря на низкую калорийность, зелень петрушки богата витаминами группы B (B1, B2, B9, B12), A, C, E, PP, железом, калием, кальцием, селеном, магнием, цинком и железом. Содержание каротина — более, чем в моркови, аскорбиновой кислоты — не меньше, чем в цитрусовых. Суточная доза витамина K содержится в 10 г свежей травы.

Полезное растение помогает улучшить состав крови, наладить работу кишечника и укрепить сердечную мышцу. Сок используют в косметологии для отбеливания кожи, для улучшения роста волос и борьбы с перхотью.

В семенах и корнеплодах много полезного инулина — природного пребиотика, стимулирующего биохимические процессы пищеварения. В листьях и корнях содержатся фитонциды, пектины и флавоноиды, обладающие противовоспалительным, бактерицидным и антиоксидантным действием.

Укроп, калорийность которого немного ниже, чем питательная ценность зелени петрушки, содержит флавоноиды и эфирные масла, каротин и рибофлавин, никотиновую и аскорбиновую кислоты. В зеленом луке много витаминов C, PP и каротина.

Несмотря на все полезные свойства и низкую калорийность, петрушка может быть противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ или мочевыводящей системы

С осторожностью следует употреблять сок или корень петрушки беременным женщинам из-за стимулирующего воздействия на тонус матки

Две или три веточки зелени пополнят запасы витамина E, важного для женского организма в период вынашивания ребенка

Чем полезен зеленый лук для организма

Лук относится к продуктам питания, необходимым для поддержания здоровья. Особенно следует отметить пользу зеленого лука при простуде, благодаря высокому содержанию вит. С и антимикробным свойствам.

Важно! Летучие соединения эфирных масел лука (фитонциды) дезинфицируют воздух, обладают обеззараживающими свойствами, уничтожают вредные патогенные микроорганизмы. Что является простой, но эффективной профилактикой респираторных инфекций.. Полезные и лечебные свойства зеленого лука, которые используются в медицине:

Полезные и лечебные свойства зеленого лука, которые используются в медицине:

• противовирусное/антибактериальное/антисептическое;
• иммуностимулирующее;
• мочегонное;
• противоцинготное (насыщает организм витамином С);
• антигельминтное;
• регенерирующее/восстанавливающее;
• общеукрепляющее;
• тонизирующее.

Перья лука способны сохранять полезные свойства в желудке, поэтому являются ценным продуктом питания, особенно для пищеварительной и кровеносной систем.

Польза зеленого лука для организма человека при регулярном употреблении в пищу:

• профилактика авитаминоза и гиповитаминоза;
• укрепление иммунитета (особенно в борьбе с простудными заболеваниями);
• улучшение пищеварения (подавление гнилостных процессов в кишечнике);
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (уменьшение тромбообразования);
• очищение крови;
• регуляция работы половых желез (при дисфункции яичек и яичников);
• уменьшение камнеобразования в почках, желчном пузыре и печени;
• профилактика онкологических заболеваний;
• усиление либидо;
• улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
• замедление процессов старения.

Важно! При добавлении зеленых перьев в рацион нормализуется пищеварение, улучшается перистальтика. Кишечник очищается от вредных паразитов и патогенных микроорганизмов

Для лучшего эффекта следует употреблять продукт в свежем виде.

Польза и вред зеленого лука для печени определяется степенью замещения пораженных участков органа соединительной тканью, что наблюдается при циррозе. В тяжелых случаях течения болезни есть вероятность возможного вреда при употреблении зеленых перьев. Это относится также и к проблемам при желчекаменной и мочекаменной болезнях. Но как профилактическое средство для поддержания функций печени и почек, зеленый лук полезен.

Следует также отметить положительное влияние хлорофилла зеленых стрелок (аналог гемоглобина человека) на состав и качество крови.

Для женщин

Добавление лука в рацион, как и других овощей и зелени, делает питание более полезным для здоровья. Для женщин вопрос правильного пищеварения равнозначен стройной фигуре и хорошему самочувствию. Умеренное, но регулярное употребление лука полезно для нормальной работы ЖКТ, служит профилактической мерой для предотвращения зашлакованности организма и накоплению лишних килограммов, вредных для здоровья.

Для мужчин

Лечебные свойства зеленого лука применяются при мужском бесплодии, простатите и облысении. Регулярное употребление этого полезного продукта способствует уменьшению воспалительных процессов в простате. Нормализуется сперматогенез, усиливается либидо без вреда и побочных эффектов. Маски для волос с луком улучшают кровоснабжение кожных покровов головы, регенерируют поврежденные волосяные луковицы, стимулируют развитие новых, что способствует росту волос.

Для детей

Детям с 6 месяцев можно понемногу добавлять зеленый лук в питание, после предварительной консультации с педиатром или доктором. Это нужно для формирования устойчивости к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшается состояние иммунитета. Продукт витаминизирует организм, стимулирует пищеварение. Зеленый лук добавляют в жидкие супы и овощное пюре. Особенно полезен лук с открытых почв в летний сезон зелени и овощей.

Важно! Тепличный лук, выращенный зимой на искусственном освещении, может содержать слишком много химикатов, что вредно для здоровья.

Сколько калорий в луке?

Активнее всего в пищу идет репчатый лук, калорийность которого хоть и выше, чем у других видов, но его положительные качества ни на минуту не дают усомниться в том, что каждая калория из лука зеленого или репчатого идет лишь на благо организму. Главная его заслуга, известная даже маленьким детям, безусловно, заключается в наличии фитонцидов и антимикробном действии, помогающем бороться с инфекциями, как с профилактической целью, предотвращая заболевание, так и уже при запущенном вирусе, уничтожая его и восстанавливая потревоженную иммунную систему. Это обуславливается высоким содержанием аскорбиновой кислоты в химическом составе продукта. Но не только в период простуд и гриппа требуется включать в пищу репчатый лук. При калорийности едва выходящей за границы продуктов с «отрицательными калориями», он активно помогает переработке и усвоению уже принятой пищи, поскольку стимулирует выработку желудочного сока, а также вызывает аппетит благодаря эфирным маслам. Правда, здесь есть один отрицательный момент, который стоит учитывать лицам с повышенной кислотностью желудка и воспалениями слизистой внутренних органов: это раздражающее действие лука и его способность усиливать кислотность. Еще одна важная деталь – это уровень железа и витамина В9 в луке, жизненно необходимых кровеносной системе: они помогают держать в норме гемоглобин, способствуют выработке новых кровяных телец, не позволяют крови сгущаться, а потому препятствуют возникновению тромбоза. А также лук содержит в себе немало калия, укрепляющего сердечную мышцу и снижающего риск приступов инфаркта. И, что важнее всего, многие из этих ценных элементов не исчезают и не уменьшаются в количестве при термообработке. А значит, помимо калорийности у жареного лука минусов нет. Что же до точных цифр, то сырой репчатый лук по калорийности равен 41 кКал, в то время как отварной демонстрирует уже 37 кКал, а вот жареный лук по калорийности достигает планки в 251 кКал. Бесспорно, при такой калорийности жареный лук назвать диетическим продуктом очень сложно, но как ни странно, на нем не ставится крест, если только не ставится цель побороть ожирение. И, конечно, как и любой другой жареный продукт, жареный лук не слишком хорош для поджелудочной железы и печени, но в небольшом количестве, как приправа почти к любому блюду, он вполне допускается. Более того, на жареном луке варят луковый французский суп, полезный для фигуры. А потому нет необходимости его бояться даже при немалой калорийности лука.

Несколько реже в пищу идет зеленый лук, калорий в котором в два раза меньше, чем в репчатом, но и сам продукт значительно скромнее по объемам и несколько отличается по вкусу. Если репчатый лук – частый гость в первых и вторых блюдах, запеканках, спутник рыбы и мяса, то зеленый куда чаще подключается к разным салатам. Тем более что при своей невысокой калорийности зеленый лук не повлияет на «вес» блюда. Как и репчатый собрат, зеленый лук содержит в себе немало витамина С, а потому тоже хорош в борьбе с вирусными заболеваниями, и точно так же он помогает удерживать артериальное давление, укреплять стенки сосудов и сердечную мышцу за счет калия и магния. Идя по стопам репчатого лука, зеленый лук тоже работает в качестве стимулятора выработки желудочного сока, но вдобавок он качественно чистит организм и кровь. Помимо всего прочего, в зеленом луке немалая доля цинка, требующегося репродуктивной системе. О способности повышать общий тонус организма можно и не упоминать. И при всех этих позитивных моментах, калорийность зеленого лука составляет всего 20 кКал.

Лук-порей известен по большому счету своими стеблями и листьями, и хотя может показаться, что он куда слабее своих собратьев, химический состав этого лука поражает. Во-первых, доля витамина С в нем больше, чем в репчатом или зеленом луке, а калорийность, кстати, является почти золотой серединой между ними обоими – 36 кКал на сто грамм. Во-вторых, содержание витамина А превосходит даже его показатель в моркови. В-третьих, по причине быстрого чувства насыщения от лука-порея, его часто включают в диетическое меню. А по своему воздействую на иммунную, кровеносную и сердечно-сосудистую системы лук-порей ничем не уступает ни зеленому, ни репчатому.

Вредные свойства лука

Несмотря на перечисленные полезные свойства, витаминная зелень способна нанести вред организму. При определенных заболеваниях лучше отказаться от лука.

Образование тромбов. Зеленый лук не рекомендуется употреблять после инфаркта, инсульта, тромбоза. В группе риска находятся люди с заболеваниями сердечной мышцы или кровеносных сосудов. Особенностью лука является высокое содержание витамина K, который повышает свертываемость крови. Всего 100 г продукта содержат 2 суточных дозы указанного витамина. Раздражение слизистой оболочки желудка. Перья лука содержат горечи – вещества, которые раздражают внутреннюю оболочку пищеварительных органов. Продукт не стоит употреблять при язве желудка или гастрите. Зелень может повысить кислотность. Возбуждение нервной системы. Лук способен спровоцировать нарушение работы кровеносных сосудов и сердца

При повышенном артериальном давлении лук нужно употреблять с большой осторожностью, поскольку продукт обостряет гипертонию. Аллергические реакции

Аналогично любому продукту, лук иногда вызывает аллергию. Причиной тому является ошибочная реакция иммунной системы организма. Она воспринимает продукт как враждебный. Причем нет разницы, в каком виде употреблять овощ. Аллергия может появиться на сырой или вареный лук. Иногда аллергию ошибочно принимают за реакцию организма на химические вещества, которыми удобряли растение. Зеленый лук является наиболее распространенной причиной появления контактного дерматита. Приступы бронхиальной астмы. Причина тому – высокое содержание эфирных масел. Токсический эффект. В зоне риска – люди с заболеваниями печени, почек или поджелудочной железы.

Полезные свойства зеленого лука для организма

Польза продукта обусловлена богатым химическим составом:

• витамин В4 способствует нормализации сна, улучшает память, поддерживает структуру клеточных мембран, передачу импульсов в ЦНС, ускоряет усвоение жира, уменьшает воспалительные процессы в организме;
• фолиевая кислота снижает симптоматику депрессии, улучшает настроение, сон и аппетит;
• аскорбиновая кислота повышает защитные силы организма;
• цинк улучшает состояние кожи, волос, ногтей, поддерживает работу иммунной системы;
• эфирные масла нормализуют пищеварительную функцию, выводят холестерин из сосудов, снижают кровяное давление;
• фитонциды обладают антибактериальным действием и убивают грибковые инфекции;
• сера обладает противовоспалительным действием, предупреждает развитие артрита;
• фосфор поддерживает здоровье зубной ткани и костей;
• бета-каротин служит профилактикой снижения остроты зрения, появления катаракты;
• клетчатка регулирует работу кишечника — улучшает перистальтику, избавляет от запора;
• регулярное употребление зеленого лука помогает укрепить сосуды, восстановить работу сердечной мышцы благодаря кальцию, калию, магнию, витамину РР;
• хром отвечает за регуляцию уровня сахара в крови и медленное высвобождение глюкозы в мышцах и клетках.

Специалисты Национального института рака в США и Шанхайского института рака в Китае провели исследования, в ходе которых удалось выяснить, что регулярное употребление зеленого лука способствует связыванию и выведению свободных радикалов, сдерживает формирование и рост раковых клеток.

В журнале Национального института рака были опубликованы данные другого исследование, которые показали, что у мужчин, часто употреблявших зеленый лук, был зафиксирован низкий риск развития рака простаты по сравнению с теми, кто не включал продукт в меню.

Большое количество фолиевой кислоты делает лук максимально полезным для беременных женщин. Употребление продуктов, богатых фолатами предупреждает патологии развития нервной трубки плода, сердечной мышцы. Аскорбиновая кислота помогает железу усваиваться в организме женщины, предупреждает развитие гипоксии плода. Магний нормализует мышечный тонус, ритм сердечных сокращений, укрепляет сосуды матери и ребенка. Кальций полезен для развития костей плода, поддержания здоровья костной системы и зубов матери.

Детям продукт вводят в рацион, начиная с 8 месяцев, в составе приготовленных блюд. В сыром виде лук дают после года. Регулярное употребление повышает защитные силы детского организма, улучшает пищеварение.

Лечебные свойства зеленого лука:

• устранение отеков;
• нормализация водно–солевого баланса;
• нормализация уровня сахара в крови;
• снижение риска формирования тромбов;
• нормализация артериального давления;
• предотвращение заболеваний периферических сосудов и сердечной мышцы.

Диетологи советуют не отказываться от употребления зеленого лука, ведь он обогащает вкус и аромат блюд из овощей, мяса, яиц, рыбы и круп. Молодые, нежные стебли можно употреблять в сыром виде в составе свежих салатов. Калорийность зеленого лука незначительная, всего 20 ккал на 100 г, поэтому его без опасения можно включать в меню для похудения.

Лук: польза и вред для здоровья

Помимо калорийности лука, многие интересуются о его пользе и вреде для здоровья.

Лук богат железом, при этом показатель содержания данного макроэлемента неизменный, будь вы жарите овощ или тушите. Помимо этого, лук прекрасно очищает кровь, благодаря высокому содержанию калия.

Продукт в некотором роде успокаивает, улучшает сон и восстанавливает нормальную работу нервной системы. А о том, что лук борется с простудой, пожалуй, знают все.

Для волос полезны луковые маски, которые укрепляют корни волосков и делают шевелюру более здоровой на вид.

Как и любой продукт, лук может негативно влиять на организм. В частности, он способен повысить кислотность желудка. Таким образом, не рекомендуется его много есть людям, страдающим гастритом или язвой. Кроме того, в больших количествах овощ может повысить давление и вызвать астму.

Свойства продукта на основе состава

Все полезные свойства любого продукта, как и его потенциальный вред, напрямую связаны с тем, сколько и каких веществ входит в его состав.

Польза и вред

Ценные свойства зелени, обусловленные входящими в него веществами:

• Бета-каротин — предшественник витамина А, оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее действие, помогает организму адаптироваться к изменению внешних условий (дальние перелеты, изменение режима и т. п.).
• Витамин А важен для зрения, здоровья кожи, иммунитета, нормальной работы репродуктивной системы.
• Витамин К необходим для свертываемости крови, помогает повышать плотность костей, улучшает память, снижает высокое кровяное давление, уменьшает риск инсульта.
• Витамин C нужен для усвоения железа, слаженной работы иммунной системы, укрепляет кровеносные сосуды.
• Витамин B6 — важный участник обмена аминокислот, поддерживает работу нервной системы (помогает бороться с апатией, нервными расстройствами, раздражительностью), нормализует липидный обмен.
• Кремний стимулирует производство коллагена.
• Калий снижает давление, поддерживает работу скелетных и сердечных мышц, вместе с натрием регулирует водный и кислотно-щелочной баланс организма, его длительная нехватка способна привести к развитию невралгии.

СправкаХлорофилл, содержащийся в зеленых луковых листьях, поднимает уровень гемоглобина, может справиться даже с тяжелой анемией. Секрет в том, что его молекула имеет структуру как у гемоглобина, но вместо атома железа содержит атом магния, который может быть замещен железом.

В зеленой части лука, кроме рассмотренных выше соединений, содержатся фитонциды и эфирные масла. Они наделяют продукт обеззараживающими свойствами, которые полезны для профилактики гриппа и простуды.

Зеленые ростки лука обладают мочегонными, антигельминтными свойствами, улучшают аппетит. Для мужчин польза продукта также заключается в повышении подвижности сперматозоидов и стимуляции выработки тестостерона, а для женщин — в нормализации месячного цикла.

Свою пользу перышки лука сохраняют после засолки и заморозки, а вот тепловая обработка уничтожает большую часть витаминов. Именно поэтому добавлять продукт в первые и горячие блюда рекомендуется в конце приготовления или перед подачей на стол.

СоветПоскольку в продукте есть жирорастворимые витамины (A, K и E) и много калия, то для повышения усвояемости и полезности этой зелени ее нужно мелко порубить, добавить растительное масло и немного соли.

Кроме пользы, перья лука могут принести вред. Например, спровоцировать раздражение слизистых стенок желудка, усугубив тем самым состояние при язве или гастрите. Еще одно побочное явление — повышение кислотности желудка. Усиленная выработка пищеварительного сока способна не только вызвать изжогу, но и привести к обострению заболеваний ЖКТ и мочевыделительной системы.

Противопоказания

Злоупотреблять зелеными листьями репчатого лука не следует при:

• хроническом обструктивном бронхите в стадии обострения;
• язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
• гастрите;
• повышенной кислотности;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы — ИБС, стенокардии и др.;
• бронхиальной астме.

Отказаться от продукта нужно в случае его индивидуальной непереносимости (аллергия редко, но все же бывает).

Зеленые яркие перышки лука украсят и сделают вкуснее фирменный суп любой хозяйки, помогут успешно преодолеть сезон простуд и улучшить аппетит гостей и домочадцев. Только не забывайте о противопоказаниях и старайтесь использовать свежую зелень.

Читайте далее:

Химический состав, калорийность и свойства укропа. Что содержит зелень и чем она полезна?

Всем ли полезна петрушка: калорийность и химический состав зелени

Почему важно знать химический состав картофеля? Содержание витаминов и полезных веществ, а также другие нюансы

Описание химического состава черной редьки, включая калорийность: польза и противопоказания к употреблению

Почему важно знать химический состав хурмы? Калорийность фрукта, содержание витаминов и другие нюансы

Способы

Существует масса вариантов замораживания зелёного лука и каждая хозяйка выбирает свой. Также многое зависит от того как именно будет применяться зелень.

Классический вариант

1. Отделить белую часть от зеленой и нарезать.
2. В пластиковые контейнеры сложить отдельно белую часть и зелёные перья.
3. Сильно не набивать и периодически встряхивать контейнер.
4. Плотно закрыть и отправить в морозильную камеру на хранение.

Зелень должна быть полностью сухой.

Перед закладыванием в контейнеры можно предварительно разложить зелень на разделочной доске ровным слоем. А после заморозки разложить по контейнерам.

В фольге

Для этого способа потребуются только зелёные перья. Резать их не нужно.

1. Высушенные зелёные перья разложить на фольге.
2. Плотно завернуть и сложить на хранение.

Точно также в фольге возможно заморозить лук и в нарезанном виде:

1. Зеленую часть зелени мелко нарезать.
2. Разложить ровным слоем на фольге.
3. Завернуть в «колбаску» и отправить в морозилку.

В силиконовых формах

Для такого метода подойдут любые порционные формы (для кексов, конфет, печенья) либо формочки для льда.

1. Мелко нарезанный зелёный лук разложить по формочкам, оставляя сверху немного места.
2. Залить кипячёной водой до конца формы.
3. Можно использовать растительное или оливковое масло и вместо воды залить ими.
4. Поставить в морозилку.
5. Дождаться когда вода превратится в лёд.
6. После полного замораживания достать и разложить по пакетам.

Водой можно не заливать, а просто наполнить формы.

Благодаря тому, что к силикону ничего не прилипает, извлечь заготовку из формы не составит труда.

Замороженные кубики в формах для льда можно использовать для супа.

В пакетах

Использовать можно как обычные полиэтиленовые пакеты так и пакеты с зип застёжками. Главный секрет — не сбрасывать весь продукт как попало, иначе получится зелёный комок.

1. Нарезанную летнюю зелень положить в пакет и сформировать плоский «блин», предварительно выпустив воздух.
2. В таком виде положить в морозильную камеру.

Метод очень экономит место, так как пакеты получаются тонкослойные и можно их укладывать друг на друга.

Удобнее использовать вариант с зип застёжками, так как в этом случае исключено рассыпание заготовки по морозилке. Если таких пакетов нет, то имеет смысл использовать два полиэтиленовых. В этом случае не требуется полная разморозка. Содержимое легко ломается из-за тонкого слоя, поэтому легко можно отделить необходимое количество.

С маслом

Такой вариант имеет два метода использования:

• как закуска (намазать на хлебушек);
• для добавления в суп.

1. Заранее размягчить сливочное масло.
2. Посыпать его ароматным зелёным луком и перемешать.
3. Равномерно разложить массу на фольге.
4. Скатать «колбаской» и плотно завернуть края.

Способ очень удобный в применении. Отрезал кусочек масляно-луковой «колбаски», а остальное положил обратно в морозилку.

В бутылке

Элементарный способ заморозки с помощью пластиковой бутылки. Единственное условие — качественная просушка.

1. Нарезанный лук аккуратно насыпать в бутылку.
2. Отправить в морозильную камеру.

Перья лука имеют очень насыщенный запах, поэтому правильнее размещать его подальше от других продуктов.

Допускается хранить этот вид зелени не дольше шести месяцев. Но уже через три аромат и вкус лучка «прямо с грядки» исчезнет. Поэтому лучше не допускать его полугодового лежания в морозилке.

Видео о том, как заморозить лук в бутылке:

Свежий продукт ничем не отличается от замороженного если правильно его подготовить. Замораживание не доставляет проблем и неудобств, не занимает много времени. Это простая и доступная заготовка, которая станет отличным подспорьем в зимнее время.

От того, как правильно хранится лук зависят не только его вкусовые качества, но и урожай на будущий год. Правильная сушка предупредит повреждение головок различными заболеваниями или гниения, повысит таким образом их лежкость. Также рекомендуем посмотреть наши статьи о том, как правильно плести косы из лука и не допустить порчи овоща в погребе и подвале.

Витамины

Зеленый лук содержит много витаминов. Можно употреблять примерно 100 г продукта ежедневно. Именно столько лука удовлетворяет суточную потребность организма:

• На 37% витамином А. Вещество является антиокислителем, сдерживающим старение клеток, положительно влияющим на зрение, состояние кожного и волосяного покрова. Дополнительным полезным эффектом считается оздоровление ногтей.
• На 40% бета-каротином. Иначе это вещество называется провитамином A. Он способствует регенерации поврежденных тканей и уменьшает вероятность появления онкологических заболеваний.
• На 33,0% витамином C. Аскорбиновая кислота особенно положительно влияет на иммунитет. Витамин усиливает защитные способности от простудных заболеваний и вирусных инфекций.
• На 139% витамином K. Филлохинон отвечает за производство белка, повышающего свертываемость крови.

Помимо того, растение содержит остальные витамины групп PP, H, E. B. Они положительно сказываются на здоровье организма и повышают жизненную энергию.